Selama masa kehamilan, tubuh mengalami berbagai perubahan yang menakjubkan. Salah satu yang sering membuat banyak orang kagum adalah tampilan kulit yang terlihat lebih bercahaya dan segar. Banyak yang penasaran, bagaimana cara mempertahankan atau bahkan memaksimalkan kilau sehat ini?

Nah, rahasianya ternyata bukan hanya dari faktor hormonal saja, tetapi juga dari perawatan kulit yang tepat dan gaya hidup sehat yang konsisten. Jika sedang menjalani masa kehamilan dan ingin tetap tampil memukau dengan kulit yang sehat, cerah, dan bercahaya, simak tips berikut ini. Dijamin bikin terpukau siapa saja yang melihat!

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Kulit yang lembap dan bercahaya tidak akan terwujud tanpa asupan cairan yang memadai. Saat hamil, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk menunjang pertumbuhan janin dan menjaga keseimbangan tubuh. Dengan memenuhi kebutuhan cairan harian, kulit akan terasa lebih kenyal, lembap, dan cerah alami.

2. Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Aman

Penting sekali untuk memeriksa kandungan skincare yang digunakan saat hamil. Pilih produk dengan bahan-bahan alami seperti lidah buaya, minyak biji bunga matahari, atau shea butter yang dikenal aman dan menenangkan kulit. Hindari produk dengan bahan kimia keras yang berpotensi menimbulkan iritasi pada kulit sensitif.

Menurut dr. Rani Kusuma, SpKK, seorang dokter spesialis kulit dan kelamin, perubahan hormon selama kehamilan memang bisa membuat kulit tampak lebih cerah dan bercahaya. Namun, efek ini bisa berbeda pada setiap individu tergantung gaya hidup dan perawatan yang dilakukan.

3. Rutin Eksfoliasi, Tapi Jangan Berlebihan

Eksfoliasi berguna untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan mempercepat regenerasi kulit baru yang lebih cerah. Namun, lakukan eksfoliasi hanya satu hingga dua kali seminggu agar kulit tidak iritasi. Gunakan scrub alami berbahan dasar oatmeal atau gula merah yang lembut di kulit.

4. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan

Kulit bercahaya juga dipengaruhi oleh apa yang dikonsumsi. Perbanyak asupan buah dan sayuran berwarna cerah seperti wortel, tomat, bayam, dan blueberry. Makanan ini kaya akan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan sel dan memperbaiki jaringan kulit dari dalam.

5. Tidur Cukup, Kunci Awet Muda

Kurang tidur bisa membuat wajah tampak kusam dan lingkaran hitam di bawah mata makin terlihat. Usahakan tidur minimal 7–8 jam setiap malam agar kulit bisa beregenerasi secara optimal dan terlihat cerah keesokan harinya. Saat tidur, tubuh memproduksi kolagen secara alami yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.

6. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga hamil, atau berenang bisa meningkatkan sirkulasi darah dan membuat kulit terlihat lebih segar dan merona. Selain itu, olahraga juga membantu mengurangi stres yang bisa berdampak negatif pada kondisi kulit.

7. Hindari Stres Berlebihan

Stres bisa memicu berbagai masalah kulit, mulai dari jerawat hingga iritasi. Luangkan waktu untuk relaksasi setiap hari. Bisa dengan meditasi, mendengarkan musik yang menenangkan, atau melakukan kegiatan yang menyenangkan. Ketika pikiran tenang, kulit pun ikut bersinar.

8. Gunakan Masker Wajah Alami

Masker wajah dari bahan alami seperti madu, yogurt, atau alpukat dapat membantu melembapkan dan mencerahkan kulit. Gunakan seminggu sekali agar kulit tetap lembap dan tidak kering selama masa kehamilan. Bahan-bahan alami ini juga aman digunakan selama kehamilan karena minim risiko iritasi.

9. Jaga Kebersihan Wajah dan Tangan

Kebiasaan sederhana seperti mencuci tangan sebelum menyentuh wajah sangat penting untuk mencegah munculnya jerawat dan iritasi. Pastikan juga rutin mencuci muka, terutama setelah beraktivitas di luar rumah atau ketika keringat berlebih.

10. Lindungi Kulit dari Cuaca Dingin

Perubahan cuaca, terutama saat udara dingin, dapat membuat kulit menjadi kering dan pecah-pecah. Gunakan pelembap ekstra tebal dan oleskan lip balm untuk menjaga kelembapan bibir. Hindari mandi dengan air yang terlalu panas karena bisa menghilangkan minyak alami kulit.

Kehamilan adalah momen yang istimewa, dan Anda berhak merasa cantik setiap hari. Kulit glowing bukan hanya soal penampilan luar, tapi juga cerminan dari kesehatan dan kebahagiaan dari dalam. Dengan menerapkan tips-tips di atas, kulit akan tampak lebih sehat, cerah, dan bersinar alami tanpa perlu perawatan mahal. Yuk, mulai dari sekarang dan nikmati setiap momen kehamilan dengan percaya diri penuh pesona!