Memiliki hewan peliharaan ternyata bukan hanya soal teman bermain atau penghilang sepi. Mereka juga bisa membawa dampak yang sangat baik bagi kesehatan mental.
Dari menurunkan stres hingga memberikan dukungan emosional, hewan peliharaan bisa jadi sumber kebahagiaan yang tidak ternilai. Yuk, simak alasan-alasan kenapa hewan peliharaan bisa membuat hidup jadi lebih baik!
1. Mengurangi Stres dan Rasa Cemas
Saat mengelus atau bermain dengan hewan peliharaan, tubuh akan terasa lebih santai dan pikiran lebih tenang. Penelitian menunjukkan bahwa berinteraksi dengan hewan dapat meningkatkan hormon oksitosin yang membuat merasa nyaman, sekaligus menurunkan hormon stres, yaitu kortisol.
Dengan adanya hewan peliharaan, suasana hati menjadi lebih rileks. Contohnya saat berjalan-jalan bersama atau melihat hewan peliharaan bermain, hal itu membantu menghilangkan rasa cemas dan membuat pikiran lebih damai.
2. Memberikan Dukungan Emosional
Hewan peliharaan sering kali bisa merasakan suasana hati pemiliknya. Mereka memberikan kasih sayang tanpa syarat dan kehadiran mereka membuat kita merasa tidak sendirian. Saat merasa sedih atau tertekan, keberadaan hewan peliharaan bisa menjadi sumber penghiburan yang sangat berarti.
Kehadiran mereka bisa mengurangi rasa kesepian dan membuat hati menjadi lebih kuat saat menghadapi masa-masa sulit.
3. Membuat Aktivitas Fisik Jadi Menyenangkan
Berolahraga penting untuk menjaga kesehatan mental, dan hewan peliharaan bisa menjadi motivasi agar tetap aktif. Misalnya, mengajak hewan peliharaan berjalan-jalan di taman atau bermain bersama di halaman bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan.
Rutinitas seperti ini juga membantu menjaga suasana hati tetap positif dan membuat hari-hari terasa lebih teratur.
4. Menumbuhkan Rasa Tanggung Jawab
Merawat hewan peliharaan berarti harus memenuhi kebutuhan mereka seperti memberi makan, membersihkan, dan menjaga kesehatannya. Tanggung jawab ini membantu seseorang merasa lebih berguna dan punya tujuan dalam hidup.
Merawat hewan peliharaan bisa memberikan perasaan bangga setiap kali berhasil memenuhi kebutuhan mereka, sehingga meningkatkan rasa percaya diri.
5. Memperluas Lingkaran Sosial
Hewan peliharaan juga bisa membantu bertemu dengan orang-orang baru. Saat membawa hewan peliharaan keluar rumah, biasanya ada kesempatan untuk berinteraksi dengan sesama pemilik hewan.
Selain itu, merawat hewan bersama keluarga bisa mempererat hubungan antar anggota keluarga dan menciptakan momen kebersamaan yang menyenangkan.
6. Membantu Mengatasi Perasaan Sedih
Saat sedang merasa sedih atau tidak bersemangat, hewan peliharaan memberikan alasan untuk bangun dan menjalani hari. Merawat mereka menciptakan rutinitas yang membuat hidup lebih teratur dan bermakna.
Interaksi dengan hewan peliharaan juga merangsang otak untuk melepaskan zat kimia yang membuat mood menjadi lebih baik, sehingga membantu mengurangi perasaan putus asa.
7. Melatih Fokus pada Saat Ini
Hewan peliharaan hidup sepenuhnya di saat sekarang, tanpa memikirkan masa lalu atau masa depan. Bersama mereka, seseorang diajak untuk lebih fokus pada apa yang sedang terjadi sekarang.
Mengamati tingkah laku mereka atau sekadar duduk bersama membantu melatih kesadaran penuh (mindfulness), yang sangat berguna untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental.
Hewan peliharaan bukan hanya teman setia, tapi juga sumber kebahagiaan dan ketenangan jiwa. Mereka membantu mengurangi stres, memberikan dukungan emosional, dan mendorong gaya hidup yang lebih sehat.
Bagi yang sedang berpikir untuk memelihara hewan, ketahuilah bahwa kehadiran mereka tidak hanya bermanfaat bagi hewan itu sendiri, tapi juga membawa pengaruh positif bagi kesehatan mental Anda. Jadi, jangan ragu membuka hati dan rumah untuk sahabat kecil yang bisa membuat hidup lebih cerah.
