Selulit sering menjadi masalah kulit yang membuat tidak nyaman, terutama bagi wanita. Meskipun tidak berbahaya, kulit yang tampak bergelombang atau seperti kulit jeruk ini dapat mengurangi rasa percaya diri.

Namun, jangan khawatir! Ada berbagai cara sederhana dan efektif untuk mengurangi selulit agar kulit terlihat lebih halus. Mari simak penjelasan lengkap tentang selulit, penyebabnya, dan langkah-langkah mudah untuk mengatasinya.

Apa Itu Selulit?

Selulit adalah kondisi kulit yang terlihat berlekuk dan tidak rata, biasanya muncul di area seperti paha, bokong, pinggul, dan lengan atas. Hampir semua wanita mengalami kondisi ini pada suatu saat dalam hidupnya, tanpa memandang usia atau bentuk tubuh.

Selulit terjadi karena lemak di bawah kulit mendorong jaringan ikat, sehingga permukaan kulit tampak bergelombang. Faktor genetik, hormon, dan kebiasaan sehari-hari sangat memengaruhi pembentukan selulit ini.

Penyebab Selulit

1. Keturunan

Selulit bisa muncul karena pengaruh genetik. Jika anggota keluarga ada yang memiliki selulit, kemungkinan besar Anda juga mengalami hal yang sama.

2. Perubahan Hormon

Hormon seperti estrogen memengaruhi cara tubuh menyimpan lemak dan cairan. Saat hormon ini berubah, misalnya saat pubertas atau kehamilan, risiko munculnya selulit bisa meningkat.

3. Aliran Darah yang Tidak Lancar

Sirkulasi darah yang kurang baik membuat tubuh sulit mengeluarkan racun dan cairan berlebih. Ini dapat memperburuk tampilan kulit yang berlekuk.

4. Gaya Hidup Kurang Sehat

Kurang gerak, pola makan tidak seimbang, dan tingkat stres tinggi juga bisa mempercepat timbulnya selulit. Memakai pakaian atau sepatu yang terlalu ketat juga bisa mengganggu peredaran darah.

Ciri-Ciri Selulit

Selulit biasanya terlihat seperti kulit bertekstur bergelombang atau berlekuk, terutama saat bagian tersebut ditekan atau dalam posisi tertentu. Kadang area yang terkena terasa sedikit keras jika diraba.

Untuk memastikan apakah itu selulit, pemeriksaan fisik oleh tenaga kesehatan biasanya sudah cukup.

Cara Mengurangi Selulit dengan Gaya Hidup Sehat

1. Makan Makanan Bergizi

Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein sehat. Kurangi makanan olahan dan yang mengandung banyak garam dan lemak jenuh agar lemak tidak mudah menumpuk.

2. Rutin Bergerak

Aktivitas fisik seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan sirkulasi darah.

3. Minum Air yang Cukup

Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga kulit tetap lembap dan elastis.

4. Hindari Pakaian Ketat

Pakaian dan sepatu yang terlalu ketat dapat menghambat aliran darah, yang memperburuk selulit.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres bisa memengaruhi keseimbangan hormon dan memperparah kondisi kulit. Lakukan relaksasi atau istirahat yang cukup.

Pilihan Perawatan Tambahan

Selain mengubah gaya hidup, penggunaan krim khusus yang mengandung bahan aktif seperti kafein bisa membantu mengencangkan kulit sementara waktu. Pijat lembut saat mengaplikasikan krim juga dapat merangsang aliran darah dan memperbaiki tekstur kulit.

Perawatan Medis yang Bisa Dipertimbangkan

Jika ingin hasil yang lebih maksimal, beberapa prosedur medis berikut bisa menjadi pilihan:

- Pressotherapy: Terapi menggunakan tekanan udara untuk memperlancar aliran limfa dan mengurangi penumpukan cairan.

- Ultrasound: Menggunakan gelombang suara untuk membantu memecah lemak dan meratakan kulit.

- Laser: Membantu merangsang produksi kolagen agar kulit lebih kencang dan halus.

- Mesoterapi: Menyuntikkan zat khusus ke bawah kulit untuk menghancurkan lemak dan merangsang regenerasi kulit.

- Liposuction: Prosedur operasi untuk mengangkat lemak berlebih secara langsung, meskipun lebih invasif dan membutuhkan pertimbangan khusus.

Selulit adalah kondisi yang umum dan alami dialami banyak orang. Meski tidak bisa dihilangkan sepenuhnya, selulit bisa dikurangi dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat. Dengan cara ini, kulit dapat terlihat lebih halus dan Anda pun bisa lebih percaya diri.